3 JENIS MAKANAN YANG BAIK DIKONSUMSI SAAT HAID

Banyak perempuan yang mengeluh " duh lagi dapet jadi males ngapa-ngapain ", " duhh sakit banget ni perutnya kayanya mau dapet deh", atau bahkan ada juga yang cuti kerja hanya karena sakit saat sedang haid. 

Jika anda termasuk sebagian wanita yang mengalami hal demikian ada beberapa makanan yang dapat mengurangi rasa sakit saat haid:  

http://idbrains.com

1. Buncis
Buncis mengandung magnesium tinggi sehingga baik untuk Anda konsumsi semasa menstruasi. Zat magnesium dipercaya berkhasiat mengurangi rasa kembung saat sedang menstruasi.

2. Brokoli
Menurut ahli, tubuh kita membutuhkan sedikitnya 1200 mg kalsium setiap hari. Nah, brokoli merupakan sumber kalsium terbaik dan dipercaya dapat mengurangi nyeri saat menstruasi. Minum jus brokoli sebelum dan semasa menstruasi Anda jika ingin mencoba khasiatnya.

3. Aprikot
Selain kaya akan magnesium, buah ini juga mengandung karbohidrat kompleks yang dibutuhkan tubuh semasa menstruasi. Aprikot juga salah satu buah yang mengandung gula yang dapat membantu mencukupi kebutuhan tubuh akan gula sehingga mengurangi nyeri dan kembung. (sheknows/healwithfood/nel)

sumber : http://www.kabar24.com