Berikut merupakan Tips dan trik Melatih anak untuk ikut berpuasa :
 |
| http://www.sasakmall.com |
- Ajaklah anak-anak untuk makan sahur bersama-sama selain dapat menumbuhkan rasa kebersamaan bersama kelurga makan sahur itu sendiri sebagai sumber energi baginya.
- Buatlah suasana sahur yang menyenangkan agar anak-anak tidak mengantuk.
- Buatlah menu sahur yang disukai oleh anak-anak ( menu favorit anak-anak), tentu saja menu yang mengandung nutrisi, karbohidrat dan bergizi.
- Konsumsi makanan yang mengandung lemak untuk menghindari rasa lapar disiang hari dan konsumsi juga makanan yang mengandung banyak serat guna memperlancar buang air besar.
- Berikan vitamin penambah stamina bukan vitamin penambah nafsu makan karena dapat membuat anak lebih cepat lapar
- Berikan minuman yang mengandung gula seperti susu, teh manis, jus buah untuk penambah energi.
- Jika saat siang hari mereka tidak bisa menahan lapar makan biarkanlah mereka makan yang kemudian dilanjutkan berpuasa hingga waktu berbuka tiba
- Berikan motivasi dan dukungan penuh untuk anak.
- Berikan pula penghargaan kepada mereka. Penghargaan bukan berarti memberikan sesuatu yang mahal atau berupa barang. Bisa saja berupa pujian atau berikan menu kesukaan saat berbuka
- Berikan menu yang manis saat berbuka misalnya kurma atau teh manis sebaiknya tidak meminum minuman dingin saat berbuka.
- Saat berbuka sebaiknya makanlah secara bertahap guna menghindari kekenyangan.
- Ajaklah anak-anak untuk melakukan kegiatan yang menyenangkan, bermanfaat tetapi tidak menguras energi pada saat menunggu waktu berbuka misalnya mendengarkan cerita kisah-kisah rosul.
sumber :