Mudik memang melelahkan, baik itu menggunakan kendaraan pribadi maupun kendaraan umun. Tak jarang terjadi kecelakaan akibat kelelahan. Oleh karena itu sebagai pemudik harus benar-benar menjaga kondisi tubuh agar tidak kelelahan. Tidak mau kan sakit saat mudik???? berikut beberapa tips sehat saat mudik:
- Setiap anggota yang ingin mudik, pertama-tama mereka harus beristirahat dengan cukup terlebih dahulu sebelum melakukan mudik.
- Perbanyak minum air putih selama perjalanan.
- Hindari mengkonsumsi minuman bersoda atau teh maupun kopi. Jenis minuman ini membuat kita sulit tidur sehingga tak bisa beristirahat dengan cukup.
- Kenakan pakaian yang nyaman namun tetap apik selama perjalanan.
- Khusus bagi wanita, hindari penggunaan kosmetik yang berlebihan agar kadar air pada wajah tetap terjaga.
- Jangan terlalu banyak ngemil snack ringan, jika pun ingin ngemil, gantilah dengan buah-buah segar yang banyak mengandung air.
- Bagi Anda yang memegang kemudi, jangan memaksakan diri. Beristirahatlah jika tubuh mulai lelah apalagi jika Anda merupakan satu-satunya yang bisa mengendarai kendaraan tersebut.
- Selama dalam perjalanan, jangan segan memanfaatkan tempat istirahat untuk bisa melakukan olahraga kecil dan meluruskan badan, meskipun hanya selama lima menit saja. Gunakan juga untuk buang air kecil.
- Jangan membeli makanan dan minuman di pinggir jalan karena belum tentu terjaga akibat selalu terpapar panas matahari.
- Bagi pemudik yang membawa bayi dan anak di bawah usia lima tahun, siapkan dengan teliti semua benda-benda yang mereka butuhkan seperti susu, mainan khusus yang selalu dicari, dan lain sebagainya.
- Bagi yang bisa muntah saat berkendara, minumlah obat anti muntah sebelum perjalanan dimulai. Obat ini dapat bekerja selama delapan jam.
- Bagi yang memiliki penyakit maag, sebaiknya mengkonsums obat maag yang berjenis penekan asam lambung seperti ranitidine, famotidine, dan lain-lain. Umumnya obat ini bekerja selama 12-24 jam.
Semoga tips diatas dapat membantu anda agar selalu sehat mudik.
sumber : http://www.jawaban.com