KIAT MEMBUAT ANAK ANDA TIDUR NYENYAK

masbina.blogspot.com

Permasalahan yang biasa dialami orang tua adalah menghadapi anak yang sulit tidur, atupun tidak bisa tidur nyenyak, Biasanya jika anak suka terbangun diwaktu tidurnya ada beberapa masalah yang dia rasakan misalnya karena perutnya lapar atau mimpi buruk atau mungkin juga suasana kamar yang tidak nyaman sehingga mereka mudah sekali terbangun . Ada beberapa trik yang dapat dilakukan untuk membuat mereka tidur lebih nyenyak. 

• Tentukan jadwal tidur yang teratur baik tidur siang ataupun malam. 
• Bawalah sikecil ke tempat tidur lebih awal dan jangan biarkan mereka terlalu lelah, Jika terlalu lelah itu membuat mereka sulit tidur
• Pastikan anak mendapatkan makanan yang cukup pada siang hari agar mereka tidak sering terbangun dalam keadaan lapar 
• Buatlah perubahan perlahan , misalnya dimulai dari 1 jam lebih awal dari kebiasaan anak tidur larut.
• Berikan rutinitas tidur yang nyaman untuk anak misalnya sebelum tidur gosok gigi terlebih dahulu cuci kaki, cuci tangan dan berdoa, atau anda juga bisa membacakan dongeng sebelum tidur dan tetaplah pada rutinitas tersebut.
• Menurut  Elizabeth Pantley (penulis The No-Cry Sleep Solution)  kembangkan isyarat kunci atau sinyal untuk tidur misalnya kata " ssstttt tidur sudah malam " dan bisikan pelan-pelan jika dia terbangun malam hari dan coba ulangi kata-kata tersebut.
• Ciptakan suasana tidur yang nyaman terutama sesuai dengan keinginan sikecil misalnya nyalakan lampu yang temaram saat dia tidur, musik yang lembut, rapikan tempat tidurnya, berikan anak baju yang nyaman tidak terlalu sempit. 
• Jangan merespon kegaduhan yang dibuat anak, kenali apakah dia benar-benar menangis atau hanya merengek.

Mengajari kebiasaan baik pada anak memang harus dilandasi kesabaran dan ketulusan. semoga tulisan ini bermanfaat. 

sumber : babycenter & Elizabeth Pantley ( doktersehat.com )