Sebagai ibu hamil, sudah seharusnya kita menjaga sang calon bayi, hal itu tidak terlepas dari menjaga kenyamanan diri sendiri. Menjaga diri agar selalu rileks itu salah satunya. Bebaskan pikiran dari hal-hal yang negatif yang membebani anda agar anda tidak stress. Sebaiknya anda melakukan beberapa aktifitas yang membuat anda rileks, misalnya menikmati waktu sendiri dengan berolahraga, bisa dengan berenang ataupun sekedar berjalan-jalan diudara terbuka namun hindari olahraga yang rentan guncangan. Bersantai dan tidurlah sejenak jika lelah posisi tidur yang baik adalah dengan tidur menyamping dengan lutut sisi atas menekuk letakan bantal untuk menyangga perut dan lutut yang ditekuk.
 |
| Google |
hindari posisi membungkuk karena itu dapat menyebabkan sakit punggung, jangan memakai sepatu berhak tinggi
dan jangan melakukam gerakan tiba-tiba selama masa kehamilan.
Senam hamil atau yoga baik untuk anda karena selain sehat dapat membuat nyaman dan tenang
Manjakan diri dengan berlibur ataupun sekedar makan diluar dan yang paling penting nikmatilah masa kehamilan.
sumber : zwitzal.co.id
